Personlig träning
Vad gör jag som PT?
Som PT arbetar jag med en varierad kundgrupp och anpassar träningen efter varje individs behov. För att säkerställa att jag är rätt tränare för dig så erbjuder jag alltid en kostnadsfri och icke-bindande konsultation där vi går igenom dina mål, förutsättningar och vad du kan förvänta dig av mig som PT.
När du anlitar mig som tränare gör jag först en funktionsanalys för att titta på hållning, rörlighet och stabilitet, vilket tillsammans med infon från konsultationen ger mig en tydlig grund för att skapa ett högst personligt träningsprogram.
Det jag bland annat erbjuder är en PT som lyssnar och ger dig svar på frågorna vad, hur och varför.
Kundomdömen
Skador eller smärtor?
Att arbeta inriktat på din kropps funktioner, hjälper dig förbättra både styrka och rörlighet, Men även att rehabilitera långdragna skador, minska smärta och förebygga skador. Detta innebär en långsiktig lösning för bättre funktion och ökat välmående.
Du kan vara trygg med att alltid fråga mig hur långt min kompetens räcker, jag arbetar mycket med rehabilitering och hjälper dig hitta rätt hjälp om inte jag kan erbjuda dig den!
Testtesttest
Tjänster inom PT
PT
Lämpar sig till dig som vill träna/arbeta kost enskilt. Erbjuder 50 eller 60min.
PT-Grupp
Till dig som vill träna i en grupp. Jag erbjuder färdiga grupper att delta i, men du kan även själv starta en sluten grupp!
PT-Duo
Lämpar sig till dig som vill träna med en partner/kompis.
PT-Familj
Aktivera hela din familj!
Ni tränar tillsammans till ett rabatterat pris.
Bra mat för dig
Kostrådgivning
Kost är idag för många ett ämne där listan med ”bra mat” och ”dålig mat” är lång. Sanningen är dock inte alltid lika enkel som vi tror, och listan med myter är lång.
Som med allt inom hälsa behöver vi reda ut vad som är bra mat för dig.
Två tillvägagångssätt jag arbetar med.
Kostrådgivning
Under ett 60minuters möte sitter vi tillsammans och diskuterar hur din kost ser ut i dagsläget. Mötet leder till 3-5 konkreta förändringar i din nuvarande kost som du känner är realistiska att göra.
Kostrådgivning ökar din kunskap och hjälper dig hitta DIN optimala kosthållning.
Kostschema
Kostschema är ett bra sätt att snabbt få resultat, däremot ställer det krav på att till viss del anpassa sin livsstil utefter kosten, inte tvärtom.
Efter en första träff så skapar jag ett kostschema till dig där det står exakt vad du ska äta, mängder och ungefärliga tiderpunkter.
Väg till personlig utveckling och självinsikt
Coaching (ICF)
Som certifierad coach arbetar jag utifrån ett coachande förhållningssätt som genomsyrar alla mina tjänster – oavsett om det handlar om träning, kostrådgivning eller personlig coaching. Coaching handlar inte om att ge svar eller lösningar, utan om att hjälpa dig att hitta dina egna svar genom reflektion, medvetenhet och insikt. Genom att ställa rätt frågor och skapa en trygg och stödjande miljö hjälper jag dig att utveckla ditt inre ledarskap och ta ägarskap över din egen utveckling.
Oavsett om du söker förbättrad fysisk hälsa, bättre kostvanor eller ett mer balanserat och meningsfullt liv, så handlar det om att du ska bli den bästa versionen av dig själv. Coaching är en kraftfull metod för att öka din självmedvetenhet och skapa hållbara förändringar, både på kort och lång sikt.
Så här arbetar jag med ett coachande förhållningssätt:
-
Jag ställer frågor som hjälper dig att utforska nya perspektiv och stärka din inre motivation.
-
Jag lyssnar på dina behov och mål utan att döma eller ge förbestämda lösningar.
-
Vi skapar en plan som är skräddarsydd för dig och dina unika förutsättningar.
-
Vi följer upp och utvärderar din utveckling på ett sätt som känns rätt för dig.
Nytt koncept inom sömncoaching håller på att skapas, återkommer inom kort med mer info!