Personlig träning
Vad gör jag som PT?
Jag arbetar med en bred kundgrupp – från nybörjare till erfarna tränande – och anpassar alltid träningen efter din kropp, din vardag och dina mål.
För att säkerställa att vi är rätt match erbjuder jag en kostnadsfri och helt icke-bindande konsultation. Där går vi igenom:
• Ditt nuläge
• Dina mål
• Dina förutsättningar
• Vad du kan förvänta dig av mig som tränare
När vi startar genomför jag en grundlig funktionsanalys där vi tittar på hållning, rörlighet och stabilitet. Tillsammans med informationen från konsultationen ger det mig en tydlig bild av hur vi ska lägga upp din träning.
Du får ett genomtänkt och personligt program – byggt för att ge resultat, inte bara kännas bra för stunden.
KUNDOMDÖMEN
Skador eller smärtor?
Jag arbetar med funktionell träning som stärker kroppens stabilitet, rörlighet och kontroll. Det gör att du inte bara blir starkare – utan bygger en kropp som håller över tid.
Träningen hjälper dig att minska smärta, förebygga skador och utvecklas på ett hållbart sätt. Målet är långsiktiga resultat, inte snabba lösningar.
Jag har stor erfarenhet av rehabiliteringsnära träning. Behöver du annan specialistkompetens ser jag till att du får rätt hjälp.
Testtesttest
Tjänster inom PT
PT
Lämpar sig till dig som vill träna/arbeta kost enskilt.
PT-Grupp
Till dig som vill träna i en grupp. Jag erbjuder färdiga grupper att delta i, men du kan även själv starta en sluten grupp!
PT-Duo
Lämpar sig till dig som vill träna med en partner/kompis.
PT-Familj
Aktivera hela din familj!
Ni tränar tillsammans till ett rabatterat pris.
Bra mat för dig
Kostrådgivning
Kost är för många förknippat med listor över ”bra” och ”dålig” mat. I verkligheten är det sällan så enkelt. Det som avgör är inte en enskild livsmedelslista – utan hur din kost fungerar i din vardag och i relation till dina mål.
Mitt fokus är att hjälpa dig skapa en struktur som är hållbar, tydlig och anpassad efter dig. Ingen förvirring, inga extrema upplägg – bara en plan som fungerar över tid.
Två tillvägagångssätt jag arbetar med.
Kostrådgivning
Under ett 60minuters möte sitter vi tillsammans och diskuterar hur din kost ser ut i dagsläget. Mötet leder till 3-5 konkreta förändringar i din nuvarande kost som du känner är realistiska att göra.
Kostrådgivning ökar din kunskap och hjälper dig hitta DIN optimala kosthållning.
Kostschema
Kostschema är ett bra sätt att snabbt få resultat, däremot ställer det krav på att till viss del anpassa sin livsstil utefter kosten, inte tvärtom.
Efter en första träff så skapar jag ett kostschema till dig där det står exakt vad du ska äta, mängder och ungefärliga tiderpunkter.
Väg till personlig utveckling och självinsikt
Coaching (ICF)
Som certifierad coach arbetar jag utifrån ett coachande förhållningssätt som delvis genomsyrar alla mina tjänster – oavsett om det handlar om träning, kostrådgivning eller personlig coaching.
Coaching handlar inte om att ge svar eller lösningar, utan om att hjälpa dig att hitta dina egna svar genom reflektion, medvetenhet och insikt. Genom att ställa rätt frågor och skapa en trygg och stödjande miljö hjälper jag dig att utveckla ditt inre ledarskap och ta ägarskap över din egen utveckling.